La salute del piede e della gamba
Rimanendo in ambito "medico", vi segnalo che per ottenere una buona e funzionale muscolatura, soprattutto in sede di lezione (Leslie ce lo ha insegnato con i suoi stage) occorrono:
- Riscaldamento
- Allenamento ottimizzato e personalizzato
- Corretta esecuzione del gesto atletico
- Dieta
- Riposo
- Mai sottovalutare un dolore muscolare
- Interrompere qualsiasi esercizio difronte ad un segnale di cattivo funzionamento dell'apparato muscolare
- Affidarsi ad un medico esperto in traumi muscolo-scheletrici, buon conoscitore dell'attività che si svolge
- Non trascurare le prescrizioni mediche
- Non avere fretta nel recuperare il tempo perso a seguito di un infortunio
Nel sito http://web.tiscali.it/inpuntadipiedi/ trovate queste informazioni, ed anche una serie di dritte su come curare i disturbi dei piedi, dalle callosità agli stiramenti. Perchè per ballare bene innanzitutto bisogna prendersi cura di sè stessi!
6 commenti:
Grazie Aurora (e grazie anche a Leslie per i consigli preziosi). :-)
Spero di trovare presto anche qualche consiglio sugli esercizi per il "raffreddamento" post-tango. Potrebbe sembrare banale, ma non credo lo sia... ;-)
"Il mio dottore mi diede sei mesi di vita, ma quando non lo potei pagare, me ne diede altri sei" (Walter Matthau)
"La maggior parte delle mie paure, circa i mali fisici, riguarda i medici e le loro cure, non la malattia" (Guido Ceronetti, 1927)
:-)))
Ehi Pietro rispetta le categorie professionali altrimenti di prescrivo 2 settimane di astinenza dal tango !!! :o)))
Eddai Niky, lo sai che nutro il massimo rispetto per le categorie professionali. Mica le ho scritte io quelle cose!!! ;-)
Astinenza da tango??? Giammai! Da tutto il resto, ma non da quello! :-)))
Sei un'anoma perduta anche tu.....
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